انواع ویتامین ب و نقش آن در جوانسازی پوست

نقش ویتامین ب در جوانسازی پوست
در می‌خواهیم درباره نقش ویتامین ب در جوانسازی پوست صحبت کنیم. هشت گروه مختلف دارد که همگی از منابع مختلفی به‌­ دست می‌­آ‌یند و فواید متعددی برای پوست دارند و بخش زیادی از سلامت مو نیز وابسته به این گروه ویتامین است.

گروه ویتامین B محلول در آب است یعنی در بدن ذخیره نمی‌شود و برای تامین آن باید از مواد غذایی که غنی از این ویتامین‌اند استفاده کنید.

هر یک از اجزای گروه ویتامین ب فواید متفاوتی برای پوست دارد اما همگی آن‌­ها به‌­طور‌کلی به کاهش آسیب ناشی از رادیکا‌‌ل‌­های آزاد کمک می­‌کنند.

اجزای گروه ویتامین ب عبارتند از:
– ویتامین ب 1 (تیامین)

– ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین)

– ویتامین ب 3 (نیاسین)

– ویتامین ب 5 (پانتوتنیک اسید)

– ویتامین ب 6 (پیریدوکسین)

– ویتامین ب 7 (بیوتین)

– ویتامین ب 9 (فولات یا فولیک اسید)

– ویتامین ب 12 (کوبالامین)

پیشنهاد مطالعه: اجاره بای پپ